「なんか嫌」をうまく言葉にできなくて、
黙ってしまうあなたへ。

何が嫌なのか聞かれても、うまく説明できない。
その場では飲み込んで、
あとから一人で考え続けてしまう。
そんなとき、自分の気持ちに近い言葉を探すための
「感情一覧シート」を用意しました。

IDOOのLINE公式アカウント「IDOOのことば」を
友だち追加すると、無料で受け取れます。


こんなことはありませんか？
・「大丈夫」と答えたけれど、本当は大丈夫ではなかった。
・嫌だった理由を説明できず、自分が気にしすぎなのかと思ってしまう。
・腹が立っているのか、悲しいのか、自分でもよくわからない。
・相手に伝える前に、まず自分の気持ちを整理したい。

言葉が見つからない日は、
言葉を眺めるところから。
何もないところから気持ちを説明しようとすると、
難しく感じることがあります。
感情一覧シートでは、並んでいる言葉を眺めながら
「今の私に近いのは、どれだろう」と探せます。
たとえば、「なんか嫌」の中に、
「寂しい」「不安」「悔しい」が見つかることも。

ひとつに決めなくても、きれいに説明できなくても
大丈夫です。
気になる言葉を見つけたら、
「どんな場面でそう感じたんだろう」
「本当は、どうしてほしかったんだろう」
と、少しだけ振り返ってみてください。
誰かに伝えるかどうかは、
そのあとに決めてかまいません。


LINEでは「今月のことば」をお届けします。
自分の気持ちを置き去りにしてしまう日。
すぐに答えを出そうとして、疲れてしまう日。
そんな日々の中で、少し立ち止まり、自分の気持ちや考えを見つめるためのことばを、月に２回お届けします。

読むだけの日があってもかまいません。
必要なときに、開いてもらえたら嬉しいです。
自分の気持ちを、自分がわかってあげるために。

IDOOは、背中を無理に押すのではなく、
自分で「こうしてみたい」と思えた人が、
自分の足で進んでいけるように支えたいと考えています。

その小さな入口として、
「IDOOのことば」をつくりました。

まずは、今の気持ちに近い言葉を探すところから
始めてみませんか。

IDOOのLINE公式アカウント「IDOOのことば」
友だち追加・感情一覧シートの受け取りは無料です。